Pemanasan(Warming Up) Sebelum melakukan gerakan senam sebaiknya terlebih dahulu melakukan pemanasan. Latihan pemanasan berguna untuk melemaskan otot-otot yang akan kita gunakan dalam latihan. Di samping itu pemanasan berguna untuk menghindarkan diri dari cedera yang serius, atau cedera berat. Pemanasan bisa dilakukan dengan dua cara, yaitu
1 Unsur-unsur dalam gerak berirama : sikap awal, langkah, ayunan lengan, dan sikap tubuh 2. Senam irama ritmik ini memiliki 3 tekanan khusus, yaitu : 1. Ketepatan irama atau iringan musik 2. Kelentukan atau fleksibilitas tubuh dalam bergerak 3. Kontinuitas gerakan senam 3. untuk menjaga kesehatan dan kebugaran serta meningkatkan rasa percaya diri
Gerak berirama atau senam irama adalah suatu cabang olahraga yang melibatkan performa terhadap gerakan sekaligus menghubungkan antara musik dengan gerakan.. Lebih tepatnya, gerak irama merupakan gerakan yang mengutamakan keserasian gerak dan irama dalam melakukan senam. Adapun, senam juga menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan pada ajang Olimpiade.
Gerakdasar langkah kaki merupakan gerakan yang lebih dominan dilakukan oleh kedua kaki. Pada dasarnya, gerakan ini sangatlah mudah untuk dipelajari dan dilakukan saat latihan. Ada 7 jenis gerak dasar langkah kaki dalam senam irama. Tentu saja, ketujuh gerakan tersebut harus dipelajari jika ingin masuk ke tahap gerakan selanjutnya. 1.
.
